Крепкие морозы в середине января не помешали провести инструкторам ФОКа несколько мероприятий на улице!

16 января все желающие из групп ЛФК смогли принять участие в лыжной прогулке. Более 25 человек покоряли дистанцию в 500 и 1000 метров. Иногда падали, смеялись, поднимались и двигались дальше. Кто-то «не вставал» на лыжи более 30 лет, им пришлось вспомнить, как когда-то лихо съезжали с горы; те, кто катается каждую зиму, делились с подругами опытом. А вообщем все просто старались правильно дышать и равномерно двигаться. Через час бодрые и веселые вернулись на базу. Потом все вместе пили чай, обсуждая прогулку; делились впечатлениями и планировали новое мероприятие!

В этот же день в зале шейпинга и аэробики проходил мастер-класс по теме «На встрече здоровью». Целый час занимающиеся в группах лечебной и адаптивной физкультуры осваивали гимнастику лица по методу Г.Дубининой, дыхательную гимнастику по методу Ю.Копран, учились выполнять массаж кистей и стоп.

Музыкальные разминки и множество упражнений для снятия мышечного напряжения выполняли перед зеркалом. Инструктор-методист контролировал и подсказывал, как делать все правильно и с пользой для организма. Практическое занятие так пришлось всем по душе, что люди еще долго не расходились и задавали все новые и новые вопросы!