Лыжи

Занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

 

Лыжные гонки – это вид лыжного спорта, в котором участникам – спортсменам необходимо преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах, при этом обогнав своих соперников. Лыжные гонки относятся к циклическим видам спорта.

Существует два основных стиля передвижения на лыжах:  коньковый (свободный) и классический. 
 

Чем полезны лыжные гонки

Лыжные гонки благоприятно воздействуют на широкий спектр групп мышц человека, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Помимо этого у лыжников-гонщиков постоянно задействованы мышцы груди, спины и рук. Так что и телосложение от природы они имеют (или обретают с годами тренировок) более мускулистое, массивное. Занятия проходят на свежем воздухе. Для соревнований и  для тренировок выбирают парковую или лесную местность, с хорошей экологией. Интенсивные нагрузки на прохладном воздухе, при условии соблюдения всех правил гигиены, закаляют организм и укрепляют иммунную систему.

С какого возраста: 7  лет

Тренер преподаватель Шут Сергей Григорьевич